En nuestro compromiso por brindarte la mejor información sobre el baby-led weaning, hemos preparado esta guía con 10 consejos fundamentales para que puedas comenzar esta emocionante etapa de la alimentación de tu bebé.
1. La Mejor Edad para Comenzar
La recomendación actual es introducir alimentos sólidos a partir de los seis meses de edad. A esta edad, la mayoría de los bebés estarán listos para probar sus primeros alimentos. Además, habrán desarrollado la coordinación mano-ojo necesaria para recoger la comida y alimentarse por sí mismos (NHS, 2019).
2. Comodidad es la Clave
Coloca a tu bebé en posición vertical, frente a la mesa, ya sea en tu regazo o en una trona. Asegúrate de que esté cómodo, estable y pueda mover sus manos y brazos con libertad. Es importante que estén sentados de manera vertical y sin distracciones mientras comen, para prevenir posibles atragantamientos (Rapley and Murkett, 2010).
3. Preparación para el Desastre
Los bebés aprenden rápidamente a aplastar, soltar y arrojar comida. Por ello, es recomendable contar con una trona fácil de limpiar. Algunos padres colocan la comida directamente en la bandeja de la trona en lugar de usar platos y tazas. También es útil tener un protector de suelo o una cortina de ducha vieja debajo de la mesa para recoger restos de comida y proteger tus alfombras (First Steps Nutrition Trust, 2020).
4. Primeros Alimentos
Los palitos o trozos cocidos de vegetales suaves pero firmes son una excelente opción para comenzar. Una de las ventajas del baby-led weaning es que tu bebé podrá explorar una variedad de tipos y texturas de alimentos desde el principio.
5. El Bebé tiene el Control
El baby-led weaning le da el control a tu bebé: solo ellos pueden llevar la comida a su boca. Tú decides qué alimentos ofrecerles, pero ellos deciden cuánto comer (o no). Evita poner comida en su boca o persuadirlos para que coman más de lo que desean. Permíteles poner la comida en su boca por sí mismos, para que aprendan a manejarla adecuadamente (NHS, 2019).
6. Alimentos Aptos para Principiantes
Al principio, los palitos gruesos o tiras largas son ideales. Los trozos deben tener aproximadamente el doble del tamaño de la mano de tu bebé para que puedan agarrarlos con firmeza sin riesgo de atragantamiento.
7. Comidas en Familia
Incluye a tu bebé en las comidas familiares siempre que sea posible. Si los platillos de la familia son adecuados, puedes ofrecerles la misma comida. Si planeas agregar sal o azúcar, sirve una porción separada para tu bebé antes de condimentar (NHS, 2018).
8. El Momento Adecuado
Elige momentos en los que tu bebé no esté cansado ni hambriento, para que puedan concentrarse. En esta etapa, las comidas son principalmente para jugar y aprender, así que no los apresures ni los distraigas.
9. Alimentación con Leche
Continúa ofreciendo leche materna o fórmula como lo hacías antes. La leche sigue siendo la principal fuente de nutrición de tu bebé hasta el primer año de vida. A medida que necesiten menos leche, reducirán la cantidad que consumen por sí mismos (NHS, 2019).
10. Mantén a tu Bebé Hidratado
Es recomendable animar a tu bebé a beber agua de una taza a partir de los seis meses. Ofrecer agua con las comidas ayudará a establecer buenos hábitos y a mantenerlos hidratados (NHS, 2019).
Esperamos que estos consejos te ayuden a comenzar con éxito el baby-led weaning con tu bebé. Recuerda que cada bebé es único, y este enfoque puede proporcionar una experiencia divertida y nutritiva para ambos. ¡Disfruta de esta etapa de exploración y desarrollo junto a tu pequeño!
Este artículo ha sido revisado por última vez en febrero de 2022.
Para obtener más información y apoyo sobre la alimentación de tu bebé y otras consultas generales para padres, no dudes en comunicarte con nuestra línea de apoyo al 0300 330 0700. También puedes explorar las actividades de NCT en tu área para conectarte con otros padres y obtener apoyo y amistad.